Etude comparative de différentes méthodes de renforcement musculaire sur les performances musculaires et aérobie

• 1 L ETUDE
  
  • 1.1 HYPOTHESE
    
    • 1.1.1 La performance selon DiPrampero
      
    • 1.1.2 Biomécanique par l'IAAF
      
    • 1.1.3 Vitesse = Amplitude x Fréquence
      
    • 1.1.4 La foulée
      
    • 1.1.5 Facteurs importants
      
  • 1.2 SYNTHESES
    
    • 1.2.1 La pliométrie et la force
      
    • 1.2.2 L'éléctrostimulation
      
      • 1.2.2.1 Définition
        
      • 1.2.2.2 Principe
        
      • 1.2.2.3 Les caractéristiques du courant
        
        • 1.2.2.3.1 Le courant
          
        • 1.2.2.3.2 L'intensité et la durée de la stimulation.
          
        • 1.2.2.3.3 La fréquence de stimulation.
          
      • 1.2.2.4 Les électrodes
        
        • 1.2.2.4.1 Caractéristiques des électrodes.
          
        • 1.2.2.4.2 Positionnement des électrodes.
          
        • 1.2.2.4.3 Le point moteur.
          
      • 1.2.2.5 Les intérêts de l'éléctrostimulation dans le sport
        
        • 1.2.2.5.1 Les effets sur les qualités physiques.
          
        • 1.2.2.5.2 Les adaptations physiologiques
          
          • 1.2.2.5.2.1 l'hypertrophie et l'hyperplasie.
            
          • 1.2.2.5.2.2 la transformation des fibres.
            
    • 1.2.3 Revue de littérature
      
      • 1.2.3.1 Lectures
        
        • 1.2.3.1.1 Impact of resistance training on endurance performance. A new form of cross-training? Tanaka H et Swensen T 1998 Sports Med 25(3):191-200
          
        • 1.2.3.1.2 Concurrent Strength and Endurance Training: A Review Leveritt M.; Abernethy P.J.; Barry B.K.; Logan P.A. Sports Med 1999 Dec; 28 (6): 413-427
          
        • 1.2.3.1.3 Effect of concurrent strength and endurance training on skeletal muscle properties and hormone concentrations in humans BELL G.J., SYROTUIK D., MARTIN T.P., Burnham R. QUINCY, H.A. European. Journal.Applied. of Physiology 2000, 81,418-427   
          
        • 1.2.3.1.4 Effet d'un entraînement combiné en force et en endurance sur l'économie de course et la cinétique de la consommation d'oxygène. MILLET Grégoire, JAOUEN Bernard, BORRANI Fabio et CANDAU Robin. Med. Sci. Sports Exerc. 34 ; 8 1351-1359 2002  
          
        • 1.2.3.1.5 The Impact of Resistance Training on Distance Running Performance Jung AP 2003 Sports Med 33(7):539-552
          
        • 1.2.3.1.6 The effect of plyometric training on distance running performance Spurrs RW, Murphy AJ, Watsford ML 2003 Eur J Appl Physiol 89(1):1-7
          
      • 1.2.3.2 Synthèses des lectures
        
  • 1.3 PROTOCOLE
    
    • 1.3.1 DESCRIPTION DES SUJETS
      
    • 1.3.2 PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT
      
      • 1.3.2.1 Entraînement aérobie
        
        • Description des entraînements aérobies
          
      • 1.3.2.2 Entraînement en force maximale et en pliométrie
        
      • 1.3.2.3 Entraînement en pliométrie
        
      • 1.3.2.4 Entraînement par électromyostimulation
        
        • 1.3.2.4.1 Durée de l'entraînement par électromyostimulation
          
        • 1.3.2.4.2 Modèle des électrostimulateurs
          
        • 1.3.2.4.3 Caractéristiques du programme "Force explosive 2"
          
        • 1.3.2.4.4 Entraînement des quadriceps
          
          • 1.3.2.4.4.1 Position angulaire durant la stimulation
            
          • 1.3.2.4.4.2 Intensité
            
          • 1.3.2.4.4.3 Placement des électrodes
            
        • 1.3.2.4.5 Entraînement des mollets
          
          • 1.3.2.4.5.1 Position angulaire durant la stimulation
            
          • 1.3.2.4.5.2 Intensité
            
          • 1.3.2.4.5.3 Placement des électrodes
            
    • 1.3.3 DÉROULEMENT DE L'ÉTUDE
      
      • 1.3.3.1 Paramètres d'évaluation
        
        • 1.3.3.1.1 Conditions expérimentales
          
        • 1.3.3.1.2 Échauffement
          
      • 1.3.3.2 Tests
        
        • 1.3.3.2.1 Test incrémenté
          
        • 1.3.3.2.2 Test de performance de 3000 mètres
          
        • 1.3.3.2.3 Test de puissance musculaire maximale des membres inférieurs
          
        • 1.3.3.2.4 Test de raideur musculaire des membres inférieurs
          
• 2 RESULTATS ET ANALYSES
  
  • 2.1 Données Pré entraînement
    
  • 2.2 Données Post entraînement
    
    • 2.2.1 Evolution de la VMA à l'entraînement
      
      • 2.2.1.1 RESULTATS
        
      • 2.2.1.2 COMMENTAIRES
        
    • 2.2.2 Evolution du temps au 3000m
      
      • 2.2.2.1 RESULTATS
        
      • 2.2.2.2 COMMENTAIRES
        
    • 2.2.3 Squat Jump (SJ)
      
      • 2.2.3.1 RESULTATS
        
      • 2.2.3.2 COMMENTAIRES
        
    • 2.2.4 CMJ
      
      • 2.2.4.1 RESULTATS
        
      • 2.2.4.2 COMMENTAIRES
        
    • 2.2.5 TEST DES 10 SAUTS
      
      • 2.2.5.1 RESULTATS
        
      • 2.2.5.2 COMMENTAIRES
        
    • 2.2.6 TEST 30 SECONDES
      
    • 2.2.7 RESUME DES RESULTATS
      
• 3 DISCUSSION ET CONCLUSIONS
  
  • 3.1 DISCUSSIONS
    
  • 3.2 LIMITES
    
  • 3.3 CONSEILS PRATIQUES
    
  • 3.4 POUR CONTINUER