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Etude comparative de différentes méthodes de renforcement musculaire sur les performances musculaires et aérobie

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par Guillaume Guiloineau et David Rousseau
Université de Lille 2 - Master 2005
  

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1.3.3.2 Tests

1.3.3.2.1 Test incrémenté

Le test de terrain Léger-Boucher permet de mesurer la vitesse maximale aérobie de façon continue et progressive. Il est réalisé sur la piste d'athlétisme de 400 mètres du stade des Maradas à Cergy et celle du complexe sportif José Savoye de Lille 2. Le sujet doit arriver vis-à-vis les bornes préalablement placées à chaque 50 m sur la piste lorsque le signal sonore se fait entendre. La vitesse initiale est de 8 km.h-1 et augmente de 1 km.h-1 toutes les deux minutes jusqu'à épuisement. L'épreuve se termine quand le sujet n'est plus capable de maintenir la vitesse demandée. Le dernier palier complété donne la vitesse maximale aérobie du sujet, soit la valeur correspondante en Mets au métabolisme de repos. L'arrêt est suivi d'une récupération passive de 10 minutes. À partir de cette mesure, on multiplie cette valeur par 3,5 et on obtient une estimation de la consommation maximale d'oxygène (VO2 max) en ml.min-1.kg-1

1.3.3.2.2 Test de performance de 3000 mètres

Le test de performance est un test de terrain continu maximal réalisé sur la piste d'athlétisme stade des Maradas à Cergy et du complexe sportif José Savoye. Il s'agit de courir 3000 m le plus rapidement possible.

1.3.3.2.3 Test de puissance musculaire maximale des membres inférieurs

Les sujets ont effectué dans le gymnase des Maradas à Cergy et dans le laboratoire de la (FSSEPU Lille 2) un test de saut vertical constitué de 3 épreuves :

- un "squat jump" sans phase excentrique préalable, mains sur les hanches (SJ)

- un "counter mouvement jump", mains sur les hanches (CMJ)

- un "counter mouvement jump", à l'aide des bras (CMJb)

Le "squat jump" est un saut vertical dont la position de départ est jambes fléchies, avec un angle de flexion jambes-cuisses de 90°. Le "counter mouvement jump" est un saut vertical avec au préalable une phase excentrique. Aucune obligation n'a été donnée sur l'amplitude de flexion. Dans tous les cas, le sujet doit sauter le plus haut possible. Pour le SJ et le CMJ, les mains des sujets sont placées sur les hanches lors de l'exécution des sauts afin de ne pas influencer le déplacement du centre de gravité et ainsi de minimiser l'effet d'allègement que les bras peuvent engendrer. Le temps de vol est mesuré en secondes (s) au cours de chaque saut au moyen d'un système Optojump (Microgate, Italie). La hauteur est calculée automatiquement par l'Optojump à partir du temps de vol.

Pour ces 3 épreuves de saut, chaque sujet a réalisé 3 essais successifs. Les tests sont effectués selon l'ordre mentionné précédemment. Les sujets disposent d'une durée de récupération passive de 30 secondes entre les sauts et de 2 minutes entre chaque épreuve. Pour chaque test, seule la meilleure performance est retenue en centimètre (cm).

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