Cette étude pour laquelle nous nous sommes
intéressés à un groupe de lycéens âgés
de 15 à 17 ans était portée sur le développement de
la qualité contractile dite de force explosive des membres
inférieurs. Pour cela, nous avons mis en place un protocole de travail
de 16 semaines découpées en quatre cycles en utilisant la
méthode par contraste de charges et basé pour un groupe sur le
développement de la puissance-force et pour l'autre groupe sur
l'amélioration de la puissance-vitesse. Aussi, nous souhaitions mettre
en corrélation les performances aux tests de détente verticale
avec les performances au test de course.
Il a été démontré qu'un programme
de préparation physique basé sur le développement de la
force explosive des membres inférieurs a permis d'améliorer les
valeurs de puissance pour les deux groupes ainsi qu'une amélioration des
temps de course en phase post-entrainement. De plus, nous avons pu mettre en
corrélation la performance au test de détente verticale avec
charge additionnelle et le test de course avec départ lancé pour
le groupe puissance-force. Nous avons également pu mettre en
corrélation le test de course avec départ arrêté et
le test de détente verticale sans charge additionnelle.
Nous pouvons donc clairement affirmer que ce type de
programme de préparation physique utilisant la méthode par
contrastes de charge selon un protocole d'amélioration de la
puissance-force ou de la puissance-vitesse est un bon moyen de
développer la force explosive des membres inférieurs pour une
population jeune. De plus, ce cycle a permis de développer
l'accélération des sujets sur de courtes distances, ce qui est
une qualité essentielle pour le rugby de haut-niveau
actuellement. En effet, nous avons vu que des qualités
d'accélération étaient nécessaires au rugbyman pour
franchir une ligne de défense ou bien pour prendre de vitesse un ou
plusieurs adversaires directs.
Il serait intéressant de voir si un protocole
basé sur le développement de la force explosive à travers
les protocoles d'amélioration de la puissance-force et de la
puissance-vitesse serait d'avantage efficace en utilisant les méthodes
pliométriques et stato-dynamiques.
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