IX- Conclusion générale et
perspectives :
Pour les sportifs toute séance d'entrainement commence
par un échauffement qui est considéré par la
majorité des scientifiques comme une phase nécessaire à la
bonne réalisation sportive. Son influence sur la performance sportive
est un sujet très controversée. Même si certains
réfutent les avantages physiologiques que pourraient apporter
l'échauffement au sportif la majorité le croient très
avantageux.
L'échauffement est un rituel nécessaire quoique
les raisons pour lesquelles on l'utilise sont très variées. En
conséquence les méthodes employées, sa durée et son
intensité sont aussi très multiples.
D'une manière générale,
l'échauffement influence directement la performance sportive de
l'athlète. Son but principal est d'élever la température
musculaire et centrale et nous avons vu dans la première partie tous les
effets du à l'augmentation de la température dans l'organisme du
sujet. Malheureusement une augmentation excessive de la température
centrale ou musculaire peut avoir des effets négatifs sur la
performance. Une augmentation de la température musculaire peut
être accompagnée d'une fatigue musculaire ce qui défavorise
la performance sportive immédiatement après. Nous avons vu
d'après la littérature que l'échauffement russe permet
d'augmenter la température musculaire malheureusement ses exercices
excentriques à la fin de la préparation, mettent le sujet dans un
état de fatigue causant une baisse de 4 à 5% de la performance
lors de la réalisation immédiate d'une course de vitesse
rectiligne sur 20m et de 10 à 11% lors d'un saut vertical comme le
CMJ.
Dans notre recherche nous avons essayé de voir s'il y a
un lien direct entre la nature de l'échauffement et la performance sur
des gestes sportifs très intenses et très courts et nous avons
trouvé que la nature de l'échauffement peut influencer
positivement ou négativement la performance de l'athlète. Nous
avons répondu aux deux hypothèses puisque nous avons conclu que
l'échauffement classique présente des avantages pour le sportif
s'il doit exécuter un geste sportif immédiatement après,
par contre s'il s'agit d'une simple séance d'entrainement où
l'entraineur vise à préparer ses muscles à des exercices
de musculation ou autres et il préfère l'échauffement
russe ceci reste un choix de l'entraineur selon les objectifs
escomptés.
Les résultats de notre étude sont très
encourageants cependant, ils ne permettent pas la généralisation
des conclusions sur la base de ces données obtenues vue notre population
très réduite et avec un matériel classique. Il serait donc
très utile de vérifier nos résultats auprès d'une
population plus importante et très hétérogène de
point de vue âge, sexe, niveau de pratique, spécialité,
etc. en utilisant des appareils de mesure professionnels et plus valides que
ceux que nous avons utilisé dans cette étude. Il est aussi
intéressant de mesurer le degré de fatigue musculaire avec des
instruments scientifiques fiables afin de vérifier l'origine exacte de
la baisse de la performance.
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