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SCHMITZ ANTHONY
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UNIVERSITE
DE
POITIERS
Faculté des Sciences
du Sport de Poitiers
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Le développement de la force explosive
des membres inférieurs
pour les joueurs
de rugby à 15
Jury : Olivier Bernard et Francis Trilles
Maître de stage : François
Pharamin
Structures d'accueil : - Lycée Louis
Armand
- Stade Poitevin Rugby
Licence Entrainement Sportif Année
2010-2011
1
2
Remerciements
En préambule à ce mémoire, je souhaitais
adresser mes remerciements les plus sincères aux personnes qui m'ont
apporté leur aide et qui ont contribué à
l'élaboration de ce mémoire.
Je tiens à remercier sincèrement Monsieur Oliver
Bernard, enseignant à la Faculté des Sciences du Sport de
POITIERS pour sa disponibilité, son accompagnement, son investissement
ainsi que le temps qu'il a bien voulu me consacrer pour la réalisation
de mon mémoire.
Je remercie également Monsieur François
Pharamin, enseignant à la faculté des Sciences du Sport de
POITIERS pour m'avoir permis d'effectuer une partie de mon stage au sein d'un
groupe de rugbymen expérimentés et de me laisser proposer le
contenu que je souhaitais.
J'exprime ma gratitude à Monsieur Stéphane
Barbier, Professeur d'EPS au Lycée Louis Armand de POITIERS, qui m'a
permis d'effectuer l'autre partie de mon stage au sein de l'association
sportive du lycée ainsi que pour m'avoir prodigué de nombreux
conseils quant à la méthodologie de mon intervention et le
prêt d'ouvrages qui m'ont permis de réaliser ma revue de
littérature.
Je souhaite également remercier Monsieur Antoine Praud,
joueur de rugby de l'équipe sénior du Stade Poitevin Rugby et
dirigeant du centre de perfectionnement de ce même club pour m'avoir
permis de prendre en main entièrement le groupe dont il s'occupe
habituellement, et ce pendant toute la durée de mon stage, ainsi que
pour le prêt de matériel de préparation physique que je
n'avais pas en ma possession.
Je n'oublie pas de remercier l'équipe enseignante de la
Faculté des Sciences du Sport de POITIERS qui a su se montrer disponible
lorsque je leur demander des conseils pour la réalisation de ce
document.
Je voudrais aussi remercier les individus ayant eu la
gentillesse de participer à mon étude et d'avoir
été investi durant les séances que je leur proposais.
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Sommaire
Table des matières
Sommaire 3
Introduction 4
Revue de littérature 7
Introduction 7
Synthèse 9
Analyse de la tâche du rugby 9
Processus d'amélioration des composantes de la force
explosive 11
Facteurs à prendre en compte pour améliorer
l'explosivité chez le jeune 17
Conclusion 19
Méthodologie 21
La population étudiée 21
Le protocole 21
Le matériel utilisé 22
Les paramètres mesurés 23
La batterie de tests mise en place 23
La planification des cycles de préparation physique 24
Résultats 27
Les qualités contractiles 27
Les tests de course 28
Discussion 30
La puissance 30
L'accélération 31
Les corrélations 31
Les limites 32
Conclusion 33
Bibliographie 34
Annexes 36
Annexe 1: principe de la charge montante: 36
Annexe 2: la méthode des efforts maximaux: 37
Annexe 3: le principe du contraste de charges: 37
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