Memoire Online - Effet de l'intensité du travail intermittent aérobie sur l'endurance et les qualités anaérobies en taekwondo

Les valeurs moyennes de la consommation maximale d'oxygène des 3 groupes avant et après les programmes d'entraînement sont présentées dans le tableau 17 :

	*VO2max0* *ml/kg/min*	*VO2max1* *ml/kg/min*	*VO2m1-VO2O*	*Wilcoxon* *Signification*
*GROUPE* IC	*57,64#177;3,69*	*58,42#177;4,16*	*-2,043*	0,041*
*GROUPE* IL	*58,80#177;3,27*	*60,15#177;2,97*	*-2,366*	0,018**
*Groupe témoin*	*55,96#177;3,30*	*55,5O#177;2,99*	*-1,782*	*0,075*

Tableau 17: Valeurs moyennes De la VO2max enregistrées avant et après les programmes d'entrainement chez les 3 groupes.

Les effets des programmes d'entrainement ne manifestent aucune amélioration de la VO2max du groupe témoin tandis qu'il ya une amélioration de la VO2max pour les groupes IL et IC de 2 ,29%pour le premier et 1,35% pour le deuxième

II. Comparaison Intergroupes :

	*MOYENNES*			*"F"*
	*VO2max0* *ml/kg/min*	*VO2max1* *ml/kg/min*	*Estimée*
*GROUPE* IC	*57,64#177;3,69*	*58,42#177;4,16*	*58,254*	*12,447* *P>0,000*
*GROUPE* IL	*58,80#177;3,27*	*60,15#177;2,97*	*58,853*
*Groupe temoin*	*55,96#177;3,30*	*55,5O#177;2,99*	*56,990*

Le F=12,447 est très significatif, le groupe témoin a régressé de manière non significative tandis que les deux groupes expérimentaux ont amélioré leurs valeurs de manière très significative.

I. Interprétation générale :

Le programme du groupe témoin a provoqué une diminution de la VO2max accompagné d'une augmentation de l'indice de fatigue de 40,33%par rapport au niveau initial .Une diminution de toutes les qualités anaérobies est également obtenue de manière significative pour le SJ qui a diminuer de 3,17% par rapport au niveau initiale .

Le programme d'intensité sous maximale a provoqué une stabilisation de la résistance à la vitesse, accompagné d'une amélioration de la VO2max de 2,29%, par contre une régression des qualités anaérobies significative est noté pour l'agilité -1,13%et la puissance pliometrique.

Le programme d'intensité sous maximale a provoqué une stabilisation ou amélioration des qualités anaérobies avec amélioration de la VO2max de 1,35% accompagné d'une diminution de l'indice de fatigue qui a diminué de 27,96%.

J. Discussion

Le programme le plus adapté pour améliorer l'endurance aérobie pour les pratiquants de taekwondo est l'intermittent court-court avec intensité supra maximale. Pour conserver ou améliorer les autres qualités anaérobies qui sont aussi nécessaires pour la discipline, les travaux de FOX et all 1972 coïncideraient mieux. Il a été montrée que la méthode intermittente court intensif produit le taux d'accroissement le plus élever et par conséquent la plus forte amélioration de la performance puisqu'elle induit une sollicitation des fibres rapides qui vont diminuer les réserves d'énergies accompagner d'une hypertrophie des ces fibre. Par contre la méthode intermittent sous-maximale sollicite, en revanche, les fibres intermédiaires qui peuvent amené à une amélioration de la VO2max mais accompagner d'une régression de qualité anaérobies (Fox et al 1972).

Un entraînement à intensité sous maximale recrute majoritairement des fibres oxydatives inversement, un entraînement supra maximal tend à solliciter davantage de fibres glycolytiques qui présentent une vitesse et une amplitude de contraction plus importante permettant au groupe I court de conserver ces qualités anaérobies .Se phénomène s'explique par l'étude de l'influe nerveux ; on sait, suite aux études de Henneman (1965) et de Pette (1980) que la vitesse de conduction de l'influx nerveux parcourant une unité motrice, c'est-à-dire le motoneurone et les fibres musculaires correspondantes, innervant une fibre intermédiaire ou lente, est plus lente (60 ms-1) que celle parcourant une fibre rapide (80 ms-1). Or, la modulation de la force, la vitesse, l'explosivité et la puissance sont directement reliée à ce phénomène.

L'intermittent supra maximal maximalise la distance ou le temps du travail à des hautes intensités. Se qui crée alors des adaptations neuromusculaires accrues par un mécanisme de stockage-restitution de l'énergie élastique améliorée lors des cycles étirement-raccourcissement affectant l'économie de course mais aussi les qualités de anaérobies .Ces le principe du

« Muscle power » étudié par Paavolainen et al. (1999), et si on affecte l'économie de course on améliore directement la VO2max (Di Prampero et al. 1986). En plus de l'amélioration neuromusculaire et les qualités aérobies on trouve que l'entrainement intermittent Court à intensité supra maximale est le plus adapté pour améliorer la VO2max et les qualités anaérobies.

Le repeat sprint ability (RSA) est un facteur déterminant de la performance pour le taekwondo puisque avec la méthode intermittente supra maximale (répétition des sprint) il ya eu amélioration de la VO2max , des qualités anaérobies et également une diminution de l'indice de fatigue ce qui convient avec les études de Aziz,A ,R, et all 2007 et Meckey et all 2008 qui ont montré que la VO2max n'est pas corrélé avec le meilleure temps en RSA de 6×40m ou 12×20m mais elle est corréler de façon modérer avec la moyenne de temps des sprint en RSA . De plus à travers l'étude de Gaitanos et all 1994 un entraînement intermittent de type supra maximal s'appuie sur la fonctionnalité de la myoglobine et des réserves de phosphagènes mais après 6 à 8 min d'exercice, il y'a une sollicitation majoritaire de la glycolyse aérobie d'où en peut améliorer la VO2max avec du travail intermittent supra maximale.

Effet de l'intensité du travail intermittent aérobie sur l'endurance et les qualités anaérobies en taekwondo

I. Comparaison Intra-groupe :

II. Comparaison Intergroupes :

I. Interprétation générale :

J. Discussion