1-2- LA FORCE
1-2-1 Définitions et
généralités :
Formuler avec précision une définition de la
« force » qui embrasse à la fois aspects physiques
et psychiques, à l'inverse de la définition des physiciens,
présente des difficultés considérables, car les
modalités de la force, du travail musculaire, de la contraction,
etc...., sont extraordinairement complexes et relèvent d'une
multiplicité de facteurs.
- Letzelter (1990) définit la force musculaire comme étant
« la tension qu'un muscle ou plus exactement qu'un groupe musculaire
peut opposer à une résistance en un seul effort maximal».
- G.Cometti retient plusieurs dimensions et considère que la force est
une « aptitude propre à développer un effort contre une
résistance ce terme en une seule contraction d'une durée non
limitée ».
Toute contraction musculaire est productrice de force, cette
force peut être employée pour maîtriser ou compenser des
résistances.
- Pour réaliser une action motrice, il s'avère
nécessaire de déplacer au moins un segment du corps ayant un
petit ou un grand poids. le mouvement implique la modification de l'inertie du
segment respectif, ce qui ne peut pas se réaliser qu'à travers
une force déterminée par la contraction ou l'extension d'un ou
plusieurs muscles.( lassoued-1984)
- De point de vue biomécanique, la force est la source de toutes les
modifications ou déformation des mouvements et elle est définie
comme le produit d'une masse par sa vitesse F= m. V.
La force permet de produire du mouvement ou un travail
dépendant de la grandeur du déplacement ou encore des tensions et
des pressions.
Avant d'énumérer plus spécifiquement les
modalités de la force, il faut noter les deux majeurs aspects qui
sont : la force générale et la force spécifique
- · La force générale : c'est la
manifestation de tous les groupes musculaires indépendamment de la
discipline sportive
- · La force spécifique : c'est la
manifestation des groupes musculaires qui sont directement concernés
dans la discipline sportive.
La force n'apparaît jamais, dans les divers sports, sous
une « forme pure »abstraite, mais constamment comme
une combinaison, ou plus ou moins comme un mélange des facteurs
physiques conditionnels de la performance. (Weinek 1992)
En se referant à l'aspect musculaire on peut parler
distinctement de :
A- La force statique : lorsqu'il s'agit de la force que
peuvent exercer les muscles sans qu'il y ait modification de leurs
longueurs.
B- La force dynamique : lorsqu'il s'agit de la force que
les muscles exercent au moment où la longueur de ceux ci est
modifiée.
1.2.2 Types de force
On distingue trois types de forces selon l'importance et la
durée de l'intervention
Types de force
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Force maximale
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Force endurance
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Force vitesse
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1- La Force maximale
Dans la force maximale, on distingue une force maximale
statique et une force Maximale dynamique. la force maximale statique est selon
Frey (1977) la force la plus grande que le système neuromusculaire peut
exercer par contraction volontaire contre une résistance
insurmontable ; la force maximale dynamique est la force la plus grande
que le système neuro-musculaire peut réaliser par contraction
volontaire au sein d'un développement gestuel. La force maximale
statique est toujours plus grande que la dynamique, car une force maximale ne
peut intervenir que si la charge (charge limite) et la force de contraction du
muscle s'équilibrent (Ungerer1970).La force maximale dépend des
facteurs suivants :
· section physiologique transversale du muscle,
· coordination intermusculaire (entre les muscles qui
coopèrent à un mouvement donné).
· coordination intra-musculaire (au sein du muscle).
Fig. 9 : les variations de la force
Ces courbes présentent 3 paramètres :
- · La montée de force en 1. Cette
montée de force peut s'effectuer plus ou moins vite.
- · Le pic de force en 2
- · Le maintien de la force en 3.
Faire de la musculation c'est modifier ces paramètres.
Le maintien de la force ne sera pas abordé.
Augmenter la vitesse de production de force lors de la
montée vers le pic c'est développer la force explosive,
l'explosivité.
Augmenter le niveau du pic de force c'est développer la
force maximale.
2- La force vitesse :
Est la force nécessaire de déplacer le corps,
des parties du corps ou des objets à la vitesse la plus grande possible.
Elle est surtout fonction de la coordination intramusculaire. Verkhochansky la
définit comme « la force maximale pouvant être
développer pendant une limite de temps (weinek 1992)
· La force vitesse pour (Helgo et letzelter-1990) est
caractérisée par la capacité qu'à le système
neuromusculaire de surmonter des résistances avec la plus grande vitesse
de contraction possible (weinek 1990)
· La force- vitesse recouvre la capacité qu'a le
système neuromusculaire de surmonter des résistances avec la plus
grande vitesse de contraction possible (Harre 1976, Frey 1977).
3 - La force endurance :
L'endurance- force est selon Harre (1976) la capacité
de résistance à la fatigue de l'organisme en cas de performances
de force de longue durée. (Les critères de L'endurance-force sont
l'intensité du stimulus « en % de la force maximale de
contraction » et l'amplitude du stimulus « somme des
répétitions ». La modalité de la mobilisation
d'énergie résulte alors de l'intensité de la force, de
l'amplitude du stimulus, ou de la durée du stimulus.)
· Pour (cometti & coll. 89) c'est la capacité
de résistance de la musculation à la fatigue lors d'un effort
prolongé ou répétitif (statique et dynamique).
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