3-4- Moyens
d'investigation
Afin de recueillir les données, nous avons retenu
l'enquête comme technique de recherche. Le questionnaire est l'outil ou
le moyen de collecte de données utilisé pour cette enquête.
Le questionnaire, comme l'expliquent Quivy et Van Campenhoudt (2006)
cité par Ludmilla (2015), est une méthode de recueil de
données qui convient bien pour les études demandant au chercheur
d'interroger un grand nombre de personnes. Du fait que nous devions questionner
306 étudiants et que nous disposions d'un temps limité, il est
donc judicieux et beaucoup plus intelligent d'utiliser cette méthode. De
plus, l'un des principaux avantages de l'enquête par questionnaire est
qu'elle permet d'obtenir des informations quantifiées, qu'il est ensuite
possible d'analyser et de mettre en relation : Quivy & Van Campenhoudt
(2006) cités par Ludmilla (2015).
En ce qui concerne les questions, Singly (2006) relève
que l'enquêteur doit choisir s'il veut utiliser des questions
fermées ou ouvertes. Si les questions ouvertes permettent d'obtenir
des
informations plus complètes, les réponses
récoltées peuvent parfois être inutilisables ou peu utiles.
Par contre, les questions fermées assurent au chercheur l'obtention des
informations souhaitées (le chercheur sait quelle information il
obtiendra avec quelle question) (Singly, 2006). C'est pour éviter des
réponses peu utiles voire inutilisables que dans le présent
questionnaire nous proposons des questions fermées dont les
réponses sont à cocher une case.
3-4- 1 L'élaboration
du questionnaire
Le questionnaire destiné aux étudiants a pour
but de mesurer leur stress face aux examens terminaux. Ainsi, nous y avons
formulé des questions en rapport avec les manifestations du stress sur
l'organisme, ses causes et les stratégies de gestion de ce dernier par
les étudiants face aux examens terminaux. Afin de le construire, nous
nous sommes basé sur la mesure du stress psychologique de Lemyre et
Tessier (1988 / 2002, cités par Lemyre & Tessier, 2003) Ces deux
chercheurs ont tout d'abord mis en place un instrument de mesure du stress
psychologique de 49 items. Après l'évaluation de sa
validité scientifique, ce dernier fut subdivisé en deux : une
à 25 items, puis une autre comprenant 9 items (Lemyre & Tessier,
2003). C'est de ces deux versions que nous nous sommes inspiré. Pour
notre recherche, nous les avons cependant adaptées de plusieurs
manières. Tout d'abord, les questionnaires de ces deux chercheurs, au
contraire du nôtre, ne sont pas destinés à mesurer le
stress dans une situation particulière. Pour cela, nous avons
sélectionné les items dont les contenus sont plus relatifs aux
situations d'examen. Nous avons ainsi supprimé les autres items et avons
ensuite ajouté d'autres. Quant aux causes et gestion du stress des
examens, nous nous sommes inspiré des données de notre revue
littéraire.
En ce qui concerne la forme du questionnaire, il se divise en
quatre parties :
1. La première partie concerne les instructions et
identification.
2. La deuxième partie s'intéresse au recueil de
renseignements sur l'état d'esprit des étudiants avant et pendant
les examens terminaux.
3. La troisième partie nous permet de recueillir les
données en rapport aux causes du stress des examens terminaux
auprès des étudiants
4. la quatrième partie se charge quant à elle de
collecter des informations sur les stratégies de gestions de ce stress
par ces étudiants.
Il nous faut préciser que, pour la comparaison du niveau
de stress entre les deux promotions, ces deux périodes (avant et
pendant) seront bien prises en compte.
Rappelons pour finir que les questions utilisées sont
de type fermé pour ne pas amener `l'étudiant déjà
en examen à beaucoup réfléchir pour s'épuiser
mentalement. En effet, l'étudiant ne doit pas développer sa
réponse, mais simplement en sélectionner une seule parmi deux ou
trois ou cinq réponses à choix. Notre questionnaire est bien
adapté au contexte de notre enquête.
Les tableaux I, II et III renseignement respectivement sur les
trois dernières parties suscitées.
Tableau I : Catégorisation des variables de
manifestation du stress.
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VARIABLES
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ITEMS
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Stress physique
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1 J'ai des signes visibles de nervosité comme les mains
moites (un peu humidifiées par la sueur) et tremblantes.
2 Je suis tendu et crispé.
3 Juste avant la distribution de l'épreuve, J'ai envie
d'aller faire pipi ou j'ai des « papillons » dans le ventre.
4 Je sens mon coeur battre très vite
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Stress psychologique
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5 J'ai peur des épreuves.
6 Je perds confiance de mes propres aptitudes. 7 Je me sens mal
à l'aise.
8 Je me sens préoccupé(e), tourmenté(e) par
l'examen.
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Stress cognitif
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9 J'ai du mal à choisir les réponses.
10 Je me souviens de l'information que j'ai oubliée une
fois que je sors de la salle d'examen.
11 Je lis l'examen et j'ai l'impression que je ne connais aucune
réponse.
12 Je fais des erreurs sur les questions faciles ou bien je
réponds aux mauvais endroits.
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Tableau II : Catégorisation des variables
de causes de stress.
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C A U S E S
E X T E R N E S
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Manque de prépara- tion à long terme.
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1 J'ai peur de l'examen parce que je n'étais pas à
jour dans les cours (être irrégulier au cours).
2 J'ai été surpris (e) par l'examen du fait que je
n'avais pas élaboré tôt un planning d'étude.
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Manque de prépara- tion à
court terme.
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3 Je sens une grande pression des examens parce que l'institut ne
nous accorde pas une période spécifique de révision avant
l'examen.
4 Je me suis embrouillé pendant l'examen parce que la
veille, je me suis forcé (e) de maitriser toutes les notions non
maitrisées (essayer de contrôler ce que je ne peux plus
contrôler).
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Pression des parents et des pairs
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5 J'ai peur de l'examen à cause des moqueries de mes
camarades si je ne m'en sors pas.
6 Je suis inquiet de l'examen car j'imagine à quel point
je serai humilié dans ma famille si j'échoue.
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Influence de surveillan ce en salle
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7 Je m'embrouille quand le surveillant se tient à
côté de moi.
8 Je suis confus lorsque le surveillant me soupçonne de
tricherie et me menace de m'arracher la copie.
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C A U S E S
I N T E R N E S
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Peur de l'échec et de l'avenir
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9 Je suis angoissé (e) pour l'examen car son
résultat conditionne systématiquement le sort de mon avenir
(l'insertion professionnelle, perte de bourse, gaspillage des frais de
scolarité).
10 L'examen me stresse car je suis de nature à
n'être jamais content (e) lorsque je n'arrive pas à défier
tous mes camarades (être toujours le majeur de ma promotion).
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Manque de confiance en soi
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11 Je perds confiance en mes aptitudes pour n'avoir pas retenu le
maximum du contenu de cours (les matières sont trop nombreuses).
12 J'ai toujours peur de l'examen car je considère plus
mes lacunes que mes capacités.
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Manque de discipline personnelle
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13 Je suis stressé car je n'arrive pas à me
ressaisir face au danger perçu dans l'épreuve.
14 Le stress m'emporte davantage car je n'arrive pas à
contrôler ma respiration
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Tableau III : Catégorisation des variables de
stratégies de gestion de stress
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VARIABLES
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ITEMS
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Hygiène de vie
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1 Mangez-vous à des heures fixes, comme d'habitude et
buvez-vous de l'eau en quantité suffisante en moyenne 2,5 litres /jour
pendant la période d'examen ?
2 Pendant toutes vos révisions et jusqu'à la veille
de l'examen, dormez-vous suffisamment chaque nuit, c'est-à-dire en
moyenne 8-9 heures par nuit
3 Faites-vous du sport requérant le travail de tous les
muscles de façon régulière (au moins 30 minutes, trois
fois par semaine).
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organisation
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4 Réalisez-vous un planning personnel
détaillé pour chaque semaine, notamment pour varier les
matières, intégrer les temps de pause, vous entrainer aux
épreuves d'examens ?
5 Entrainez-vous en groupe aux exercices de l'examen (traiter les
anciens sujets d'examen) ?
6 Détendez et préparez-vous bien vos affaires
à la veille des examens ?
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Révision
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7 Changez-vous votre environnement de travail ou d'études
en créant un espace qui est calme, bien éclairé et
confortable ?
8 Révisez-vous la matière d'un autre cours plus
facile ou plus agréable pour vous ?
9 Forcez-vous de maitriser toutes les notions non
maitrisées (essayer de contrôler ce que je ne peux plus
contrôler) en dormant à la veille de l'examen entre les documents
ouverts dans le lit ?
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Positivité mentale et
psychique
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10 Remplacez-vous vos exigences en préférences. Par
exemple préférer l'expression «ce serait mieux si je
réussis» plutôt que «si je rate, c'est la catastrophe
?
11 Gardez-vous toujours votre optimisme quelle que soit la
situation en se disant : « j'ai confiance en moi-même et en Dieu
» ?
12 Restez-vous calme pendant quelques minutes en pensant à
des choses agréables. Par exemple,
pensez à vos meilleures performations universitaires
antérieures, à votre meilleur souvenir d'enfance, à un
voyage que vous espérez faire un jour ?
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Relaxation, respiration
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13 Inspirez et expirez-vous profondément et lentement
respectivement en fermant les yeux pendant plusieurs minutes avant de reprendre
votre examen ?
Faites-vous une promenade, regardez-vous une partie d'un film ou
d'une émission à la télé dans vos révisions
?
15 Prenez-vous de pauses dans vos révisions ?
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