IV. Les déterminants psychologiques de la
performance
Dans l'entrainement sportif, il est indispensable de mettre
l'accent sur les déterminants psychologiques de la performance qui se
basent sur la qualité des entraînements, la fixation des buts
d'entraînement, la concentration et l'évaluation des entrainements
et en second lieu on trouve l'imagerie mentale.
1.
17
Partie
théorique
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La qualité des entrainements
Goleman, 1996, pense que les meilleurs athlètes
mettent d'abord l'accent sur la qualité de leurs entrainements. Ils
effectuent leurs exercices d'entrainement comme s'il s'agissait d'une
réelle compétition. Par exemple, certains d'entre eux
revêtent leurs tenues de compétition { l'entrainement. Tous se
préparent et se concentrent avant chaque exercice, exécutant les
gestes technique de la meilleure façon possible et, finalement,
consacrent toute leur énergie à la concrétisation de leurs
buts d'excellence.
Donc la qualité des entrainements doit être
accompagnée des fixations des
buts.
2. La fixation de but de l'entrainement
Thill et Fleurence, 1998, déclarent que les sportifs
efficaces se fixent également des buts d'entrainement journaliers (par
exemple, améliorer la prise d'élan), des buts pour chaque
compétition par exemple, se concentrer sur la réalisation d'un
geste technique). Ils organisent ces buts à plus au moins long terme
selon qu'ils sont accessibles, conditionnés par des efforts importants,
ou très difficiles à atteindre car dépendants de
nombreuses circonstances non contrôlables.
Après avoir fixé des buts pendant les
entrainements, on doit les évaluer pendant les entrainements et les
compétitions.
3. L'évaluation des entrainements et des
compétitions
Alderman, 1983, démontre que dans la mesure où
les situations d'entrainement et de compétitions sont rigoureusement
planifiées, les sportifs performants sont constamment amenés
à évaluer les résultats de leurs actions pour les comparer
aux buts fixés. Ils ont appris à retenir les leçons de
chaque expérience. Ils enregistrent les éléments qui
conditionnent les succès et intègrent cette information pour
redéfinir leurs plans de préparation ou de compétition
avec l'aide de l'entraineur ou d'un psychologue conseiller. Parmi les multiples
causes d'échec, ils n'omettent pas d'analyser les facteurs
psychologiques qui ont pu intervenir (par exemple un manque de confiance en
soi, une faible concentration, des images
mentales peu vivaces, leur impatience), afin d'améliorer
l'exécution de la tâche { venir plutôt que de ruminer des
situations négatives passées.
4. L'entrainement à la concentration
Goleman, 1996, montre que la plupart des sportifs semblent
avoir appris à éliminer rapidement de leur esprit des
éléments dits tracteurs ??? Externes (par exemple, les points
forts de l'adversaire, la présence envahissante des spectateurs) ou
internes (par exemple, un état d'anxiété) afin de pouvoir
concentrer leur attention sur la tâche elle-même.
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