321la périodisation de la planification annuelle
chez les jeunes :
Chez les jeunes en préformation ou formation, la
planification annuelle s'articule sur trois périodes qui sont :
-Période de préparation
:
Elle se déclenche dès la reprise de l'entrainement,
pour préparer les joueurs et l'équipe à la
compétition.
-Période de compétition :
elle commence dès le premier match de
compétition, pour maintenir les joueurs et l'équipe au niveau de
performance. Mais pour les jeunes améliorer les habilités
d'apprentissage.
-Période de transition :
(de charge), dès le dernier match de compétition
jusqu'à la reprise de l'entrainement, pour assurer la
récupération mentale et physique des joueurs.
Mais la programmation des entraînements, n'est pas
conçue uniquement à partir des performances collectives.
Indépendamment des résultats de l'équipe,
les objectifs de formation, aussi bien techniques que psycho-physique, doivent
rester une priorité pendant toute la programmation des
entraînements.
La planification annuelle est souvent subdivisée en deux
ou trois grand cycles de quatre à six mois selon la durée du plan
annuel (macrocycle).
> la période de préparation
:
C'est la période fondamentale de mise en condition
individuelle et collective. Cette phase de préparation de base est la
première phase de l'entraînement dans laquelle l'entraîneur
prend sa responsabilité pour améliorer les qualités
physique des joueurs ainsi que les préparer, techniquement, tactiquement
et psychologiquement « pour qu'ils conservent au moniteur les normes des
connaissances techniques, tactiques et de capacités physiques et
psychologiques atteintes au cours de la saison précédente
»12 .
« Pour qu'ils progressent le plus possible, au point de vue
de l'endurance et de la force musculaire »13.
Cette période dure de 4 à 10 semaines selon le
niveau des joueurs et selon la compétition, en fonction des bases
physiologiques.
Par expérience, on peut dire que les premiers effets
positifs de l'entraînement apparaissent au bout de 6 à 10
semaines. Cette période semble être une durée courante dans
le handball, elle est divisée en deux phases :
- 1ère phase :
1212+13 PALFAIT JANOS : « méthode
d'entraînement moderne en football » Edition Broderons 1981. P
35,36.
13
préparation générale à la phase
physique. Elle se construit de la qualité d'entraînement ;
fréquence des séances, durée et volume
d'entraînement, dans le but d'avoir une équipe performante,
à des bases solides pour toute la saison. Pour cela les joueurs doivent
atteindre un niveau de préparation le plus haut possible en travaillant
les capacités physiques et techniques et tactiques. L'entraîneur
conçoit ce travail avec changement d'allure de course sous forme
joué : c'est à dire travailler l'endurance combiné avec un
travail technique ou tactique dans des situations réelles du jeu. Selon
PALFAIS JANOS en 1981, pour travailler l'endurance, une règle d'or :
« Se sera toujours le battement cardiaque qui guidera
l'entraîneur dans : - l'établissement des distances.
- le rythme de course
- la période de
récupération entre les efforts »14.
Les séances d'endurance doivent imposer un changement
de rythme de la course, d'un rythme moyen à un autre élevé
puisque la compétition provoque des efforts du rythme différent ;
faible, moyen, et élevé. Donc on doit à chaque fois
inclure des courses à distances courtes et à rythme vif, c'est
à dire on passe du travail d'endurance à la résistance.
Ainsi que l'endurance, le travail de la force musculaire est
indispensable au cours de cette période en développant tous les
groupes de muscles important au handball, qui repose énormément
sur la force de la vitesse de démarrage qui se produisent plusieurs fois
au cours du match.
C'est pour cela que le travail de la puissance musculaire est
nécessaire pendant la période préparatoire.
Les exercices de la force musculaire doivent être
combinés avec des exercices techniques et tactiques.
1414 PALFAIT JANOS : « méthode
d'entraînement moderne en football » Edition Broderons 1981. P
35,36.
-2ème phase :
phase de développement physique spécifique avec
intégration des composantes technico-tactique et matériels ;
c'est la phase précompétitive dans laquelle plusieurs objectifs
sont consacrés dans cette préparation tel que « atteindre
certaines normes de développement d'une force spécifique de la
vitesse de mouvement, de l'endurance de l'habilité au niveau le plus
haut possible, améliorer les acquis techniques et tactiques, apprendre
de nouvelles solutions de jeux et le mettre en pratique, former un travail
d'équipe en d'autres termes, arriver au match à un degré
de préparation le plus élevé possible grâce à
des séances d'entraînement et des matchs » 15.
PALFAIS JANOS 1981
Donc pendant cette période, les joueurs doivent
être à un niveau élevé de préparation sur le
plan physique, au travail de la résistance, et la puissance musculaire
et sur le plan technique au perfectionnement des gestes techniques, en
recherchant le plus possible de vitesse d'exécution. Sur le plan
tactique en jouant des matchs amicaux avec des équipes de force
égale ou supérieure, pour pouvoir améliorer et appliquer
les systèmes élaborés. On insiste alors sur l'application
des différentes solutions tactiques des mouvements d'ensemble offensifs
et défensifs, pour que les joueurs puissent les utilisés dans les
situations réelles du jeu. Cette période se subdivise en 3 ou
4cycles de 1 à 3 semaines est appelée méso-cycles de
préparation.
> la période de compétition
:
Cette période dépend du calendrier de
compétition où se déroulent nombreux matchs à jouer
comme les matchs du championnat qui sont alternés
15 PALFAIT JANOS : « méthode
d'entraînement moderne en football » Edition Broderons 1981. P
35,36.
par des matchs internationaux. Tous ces facteurs vont
influencer l'entraînement pendant cette période.
La durée de cette période dépend de 8
à 10 mois selon les équipes et le niveau du jeu. En effet cette
période est consacré essentiellement en forme compétitive
afin d'obtenir la capacité optimal de performance et le maintenir le
plus longtemps possible :
« Il est alors d'une importance capitale de mesurer la
forme de joueurs de manière qu'ils soient tous en forme pour jouer un
match »16 PALFAIS JANOS 1981.
Les exigences du handball actuel consiste non seulement
à maintenir la forme acquise mais aussi à l'améliorer pour
cela cette période est très indispensable pour éveiller et
produire le besoin de compétition, gérer les émotions et
la pression compétitive.
Comme à cette période, le niveau de performance
dépend de l'engagement des joueurs dans les différentes
compétitions et de leur potentiel personnel, il faut tenir compte de
l'individualisation de l'entraînement.
Et pour mieux doser et contrôler l'entraînement
plusieurs microcycles se fondent en méso-cycles de compétition de
3 à 4 semaines.
Donc le but de cette phase est de maintenir la performance des
joueurs et ceci sur le plan physique et technico-tactique, pour réaliser
une bonne performance le jour du match.
En effet cette période a un but physique qui est
maintenir la qualité physique au plus haut niveau pour la
réalisation du match, et pour atteindre cette qualité physique il
faut viser le travail qui est basé surtout sur la qualité
résistance vitesse mais il est nécessaire de planifier des cycles
de récupération et de régénération dans le
méso cycle tout particulièrement chez les jeunes.
1616 PALFAIT JANOS : « méthode
d'entraînement moderne en football » Edition Broderons 1981. P
35,36.
Comme un but technique pour entretenir les points forts et
à supprimer les points faibles. Les exercices techniques
effectués pendant cette période doivent chercher avant tout la
vitesse d'exécution.
La technique travaillée doit avoir un aspect collectif
c'est-à-dire qu'on ne travaille pas la technique pour la technique mais
cela doit être fait en faveur de mouvement total à
l'équipe. La recherche de l'efficacité du geste technique et de
l'adresse, est un but qu'il faut atteindre pendant cette période. Ceci
est possible par le travail de la technique individuelle ; tir,
démarquage, feinte,... ou par des matchs d'entraînement et jeux
réduits, qui mettent les joueurs dans des situations réelles du
jeu. L'exécution de chaque exercice doit être effectuée le
plus vite possible pour rendre les gestes plus efficaces.
Aussi un but tactique qui est très nécessaire et
très important dans cette période. La préparation tactique
dépend du match déjà joué et du match à
venir. Les schémas tactiques proposés pendant les
entraînements, doivent être appliqués pendant le match. Donc
les joueurs doivent savoir ces schémas sur le plan théorique.
Sur le terrain, on doit améliorer la pensée
tactique des joueurs par la correction des phases de jeu. L'entraîneur
doit développer chez ses joueurs les solutions qui apparaissent
nécessaire contre les prochains adversaires. Sur le plan tactique
l'amélioration de la pensée tactique doit se faire par l'analyse
des matchs précédents pour la perspective d'avenir.
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