· CONCLUSIONS
Il apparaît clairement que cette partie est trop
incertaine à cette étape de nos recherches et qu'un effort
particulier sera mis dans le choix d'outils avant la mise en application sur le
terrain.
4. PHASE 4 : RECHERCHE CLINIQUE
Dans cette partie nous souhaitons assurer un suivi de quelques
étudiants sur une période d'une année. En effet, si la
réduction du stress est évidente, mais reste à mesurer,
sur une période d'étude de huit semaines tel que l'impose le
protocole choisi, il nous semble nécessaire de poursuivre l'étude
de l'impact de la méditation sur l'apprentissage sur une période
concernant l'apprentissage lui-même. L'évidence du cycle
universitaire nous est apparue comme une nécessité.
Pour répondre aux exigences de cette phase nous pensons
que la réalisation d'entretiens seraitappropriée pour
compléter l'analyse (entretiens ouverts ou semi-directifs).
Nous réfléchirons plus tard à la forme de
ces questionnaires ou entretiens. L'entretien semi-directif permet de cadrer le
débat et l'entretien ouvert permet de l'élargir et de
découvrir, éventuellement, des thèmes non évidents
du premier abord, mais qui ont un intérêt dans le cadre des
recherches.
Exemple de questions semi directives :
ü Est-ce que vous avez ressenti des effets de la pratique
quotidienne de 30mn de méditation sur vos apprentissages ?
ü De quelle nature et de quelle importance (en leur
faisant apprécier subjectivement l'amélioration en %) :
amélioration des facultés cognitives, amélioration de la
gestion des émotions, amélioration des relations aux
événements, amélioration de la métacognition ?
5. PROTOCOLE : PROGRAMME DE PLEINE
CONSCIENCE SUR 8 SEMAINES (MBSR)
Le corps est le rivage de l'océan de
l'Être.
Poète SOUFI (Anonyme)
Dans le cadre de nos recherches nous avons choisi de
réaliser une méthodologie expérimentale dans laquelle nous
serons investi de la tâche de dispenser nous même le programme de
méditation. Pour ce faire nous avons choisi un protocole de
méditation qui a déjà été validé dans
le milieu médical et nous avons décidé d'appliquer ce
protocole à la lettre. En effet, Jon KABAT-ZIN, auteur
et concepteur de ce protocole, aussi appelée « Méthode
MBSR » (Mindfulness Based Stress Reduction) a mis au point,
validé, ajuster et éprouvé son protocole depuis de
nombreuse années en intervenant dans des cliniques puis en créant
sa propre clinique du stress.
Dans le cadre de nos recherches il nous semblait beaucoup plus
simple d'utiliser un outil déjà éprouvé et de nous
appuyer dessus que de créer un outil avec toutes les incertitudes que
cela comporte. Par ailleurs, cela limite les incertitudes et erreurs qu'un
nouvel outil pourrait introduire.
Pour ce qui est du fait de dispenser ce programme nous nous
appuyons sur la formation reçue et sur notre pratique quotidienne.
5.1. Apprendre par l'expérience
Ce programme offre l'opportunité d'apprendre les
compétences nécessaires à la pleine conscience (PC) par
l'expérience directe. La compréhension intellectuelle des
mécanismes à l'oeuvre ne présente qu'un
intérêt limité en comparaison de la portée d'une
pratique régulière. La répétition des exercices
quotidiens, la difficulté même à les mettre en place,
enseignent déjà. Mais faire l'expérience de manière
répétée, de cet état ouvert, présent
à ce qui vient, moment après moment, instruit en profondeur et
permet ce déplacement du point de vue de l'esprit sur ses propres
mécanismes. Cette connaissance implique donc la pratique
régulière de la méditation. Les instructeurs, pratiquent
eux- mêmes quotidiennement. Pour cette raison, ils sont à
même de guider les inductions de façon pertinente. Mais plus
encore, ils développent jour après jour leur capacité de
présence, d'accueil de ce qui vient.
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