III-1-7 Les facteurs physiques
Tableau XVII : Répartition des
enquêtés selon l'impact des exercices
physiques
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L'impact des exercices physiques pour une vieille personne
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VA
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VR
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favorable
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175
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63,63 %
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Permet au coeur d'avoir un rythme normal
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90
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32,74 %
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N'est pas la bienvenue pour la santé
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10
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3,63 %
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Total
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275
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100%
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Source : les données de notre enquête de
2009 sur l'impact des exercices physiques pour une vieille
personne
96,37 % de nos enquêtés pensent que la
pratique des exercices physiques est favorable à la santé et
permet au coeur d'avoir un rythme normal. Seulement 3,63 % des
enquêtés, pensent que le sport ou l'exercice physique n'est pas
le bienvenu pour une personne âgée.
Selon eux : « toutes sortes
d'exercices ne sont pas favorables à la santé des personnes
âgées. (La boxe, les longues marches). Toutefois, l'exercice des
personnes âgées à cause de l'âge est bien
défini. Les marches de quelques minutes (30 mn par exemple) sont
salutaires ».
Le manque d'activité physique a un risque plus
élevé de développer une maladie cardiaque ou du
système circulaire. Le médecin chef de la médecine des
Collectivités et le Diététicien de l'INSP d'Adjamé
pensent que : « les meilleures habitudes de vie
pourraient prévenir jusqu'à 50 % des cas de cancer.
En effet, toutes personnes âgées valides
doivent avoir une activité physique régulière. Le minimum
est la marche, l'exercice de petits travaux domestiques, des exercices
réguliers de 20 minutes par jours sont salubres.
En revanche, l'inactivité est un indicateur de
risque de mort encore plus sûr que les taux de cholestérol
élevés, hypertension, le diabète et les maladies du
coeur.
Les pratiques sportives (marche, footing, course..) donne
la santé tout en permettant au coeur d'avoir un rythme
normal ».
Bah, 71 ans montre que : « Celui qui
fait le sport est plus vif que celui qui ne le fait pas et physiquement, il
est au point. Un muscle qui ne travaille pas s'atrophie et est exposé
à plusieurs maladies. On constate qu'en milieu urbain, le manque de
travaux champêtres n'exigeant pas beaucoup d'exercices physiques, expose
les individus à des maladies comme le diabète, la tension,...
etc. »
Bamba, 66 ans d'ajouter
que : « l'Islam nous enseigne de faire un effort
physique. Le Prophète Mohammad recommande d'enseigner la natation
à nos enfants, être un bon cavalier. Cela demande une certaine
condition physique. En effet, les exercices physiques permettent au coeur
d'avoir un rythme normal. Au village les maladies sont rares parce que nos
parents sont toujours au champ en train de travailler. Elles détendent
les nerfs, parce qu'ils sont en perpétuel mouvement. Un muscle qui ne
travaille pas est exposé à plusieurs attaques de
maladies. »
Le sport ou les exercices physiques modérés
rajeunissent l'individu et est fortement recommandés pour les personnes
âgées. Ils éliminent certaines maladies qui peuvent
contrarier le processus du vieillissement et la longévité de nos
enquêtés.
Traoré, 64 ans, pense
que : « le sport maintient en bonne santé, il permet
au sang de circuler correctement dans le corps. Lorsqu'on prend de l'âge,
le sang ne circule pas correctement parce que les tissus vieillissent. Il faut
du sport pour qu'il y ait fluidité du sang, c'est-à-dire pour que
le sang circule bien. Avec le sport on rajeunit. »
Pour Nimaga, 71 ans : « l'esprit est
sain dans un corps sain. Ses parents, à partir de quatre heures du
matin, cultivaient la terre. Cet exercice leur permettait de se maintenir
physiquement en bonne santé. Le travail physique est un sport et donne
tout à l'homme. »
Pour l'enquêté la seule alternative pour avoir la
santé passe par le travail physique.
Le travail physique a un impact sur l'espérance de
vie.
Avec la vision dialectique prompte à la contradiction,
montre qu'en même temps que les exercices physiques contribuent à
la santé, elles ne sont pas la bienvenue aux âges très
avancés de la vie. Cela montre une dualité dans la saisie du
réel.
Toutefois, ils restent un facteur pouvant contribuer au
processus du vieillissement et à la longévité puisque
l'exercice conditionne la santé mentale, améliore l'humeur,
diminue l'anxiété, le stress. (Lennox et Alii, 1990). Il permet
d'augmenter le QI (quotient intellectuel). (Kramen et Alii, 1999).
L'héritage génétique et physique qui dépend du mode
de vie des enquêtés sont des leviers de longévité et
du vieillissement pour nos enquêtés. Selon une étude de
Harvard, les hommes qui courent au moins une heure par semaine diminuent leur
risque de maladie de coeur de 42%. En effet, l'exercice régulier
ralentit le processus de vieillissement en abaissant le taux de
glycémie, ce qui prévient les liaisons croisées et les
dommages causés aux vaisseaux sanguins par l'insuline. (Journal of the
American Medical Association, 2002). Il construit la santé,
améliore la qualité de vie et le vieillissement
Quels sont les impacts de certaines pratiques sur la
santé ?
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