8.2 Critères d'Inclusion/Exclusion /
Non-inclusion
Tous les joueurs qui n'ont pas contracté de
lésions musculaires sur les muscles des membres inférieurs durant
les 5 derniers mois ont réalisé le test de détente et le
test de sprint.
N'ont pas été inclus dans l'étude les
jeunes joueurs de l'équipe réserve qui venaient parfois faire le
nombre à l'entraînement puisqu'il n'y avait aucune certitude
concernant leur présence quotidienne sur toute la durée de
l'étude.
Ont été exclus de l'étude 3 joueurs. Le
premier était en cours de reprise à la suite d'une rupture des
ligaments croisés. Le deuxième est arrivé durant la
première semaine de février et n'avait pas eu
d'entraînement depuis le deuxième confinement. Enfin, le
troisième a eu la Covid19 et a été placé à
l'isolement 10 jours durant la période de test. Il n'a pas repris
l'entraînement collectif avant la première semaine de mars.
8.3 Matériels
Afin de déterminer les différents profils
morphologiques de pied de chacun, je me suis appuyé sur le tableau de
l'index de posture de pied en prenant deux paramètres en compte : la
hauteur du naviculaire et la mesure d'arrière-pied avec angle
calcanéen. Pour faire les mesures, j'ai utilisé un
goniomètre de type rapporteur et une règle de 15 cm basique. Les
joueurs ont tous été pesés avec la balance du club au
moment des deux prises de poids.
La détente a été évaluée
grâce à l'application MyJump® développée et
validée par le Docteur Samozino et le Professeur Morin. Cette
application permet de mesurer la hauteur du saut (cm), le temps de vol (ms), la
vitesse (m/s), la force appliquée (N) et la puissance
développée (W).
Cette application a fait l'objet d'une étude dont les
principaux résultats ont montré que l'application est valide et
reproductible pour mesurer la hauteur de saut verticale en comparaison à
la plateforme de force 18. La vitesse a été
évaluée grâce à l'application MySprint®
développée et validée par le Docteur Samozino et le
Professeur Morin. Cette application permet de mesurer le temps de
manière précise sur des distances de 5, 10, 15, 20, 25, et 30
mètres. Elle permet aussi de mesurer la force appliquée (N) et la
puissance maximale (W/kg). La mise en place de test nécessitait des
plots avec des piquets qui devaient être placés
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à des intervalles bien précis. Ces intervalles
ont été élaborés avec une roulotte métrique
classique qui est utilisée pour calculer des distances sur le
terrain.
Cette application a également fait l'objet d'une
étude dont les principaux résultats ont montré que
l'application est valide et reproductible pour mesurer la vitesse sur
différentes distances jusqu'à 30 mètres en comparaison
à des tests de vitesse réalisés à l'aide de radar
et de cellules. 20
Pour la partie protocole, nous avons utilisé une balle
de massage (qui peut être également une balle de tennis), une
serviette pour le grippé et un élastique de résistance 10
kg.
Les données ont été traitées et
mise en tableaux avec Excel. Le t-test a été
réalisé via Excel avec un logiciel annexe. Le t-test a
été réalisé via XLSTAT. Les échantillons
étaient appariés puisqu'il était question de comparer un
même groupe avant et après un protocole (2 fois : groupe test et
groupe contrôle) et il s'agit d'un test bilatéral.
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9. Protocole
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Les participants ont été répartis en 2
groupes : Groupe 1 (n = 14), Groupe 2 (n = 8). Le groupe 1 est le groupe test
et le groupe 2 est le groupe contrôle.
L'ensemble des participants ont fait l'objet de mesures au
niveau des pieds afin de déterminer leur type morphologique. Ainsi, les
joueurs, arrivaient en salle de soin par groupe de 3 (protocole COVID) et
mettent pieds nus. Ils doivent rester debout en ayant un écart entre
leurs pieds de la largeur de leurs épaules. La consigne est de
piétiner puis de se stabiliser en gardant le regard en face. La
première mesure est celle de la hauteur du naviculaire (droit et gauche)
à l'aide d'une règle graduée de 20 cm. La deuxième
mesure est le calcul de l'angle de l'arrière-pied avec angle
calcanéen (axe du tendon Achille par rapport au centre du talon). Cette
mesure est réalisée à l'aide d'un goniomètre de
type rapporteur.
Les joueurs sont tous pesés avant de débuter le
protocole et le poids de chacun est relevé dans un tableur Excel.
L'ensemble des joueurs (Gr 1 et Gr 2) réalisent ensuite
avant le début du protocole un test de vitesse et un test de
détente en salle pour obtenir une première base de données
qui servira de références.
Le test de détente est réalisé à
l'aide de l'application MyJump® comme mentionné plus tôt.
Avant de passer au saut, l'application demande de renseigner les valeurs
suivantes : longueur des jambes (de la crête iliaque jusqu'au bout des
pieds), hauteur sol-hanche en position semi-squat à 90° (de la
crête iliaque jusqu'au sol).
Ensuite les joueurs sont tous soumis à un
échauffement standardisé qui sera réalisé dans les
mêmes conditions lors du deuxième test de détente à
la fin de l'étude.
Cet échauffement s'articule ainsi :
- Vélo 5 min entre 85 et 95 rpm
- Montée de genoux sur place 30 secondes x 2
- 2 x 10 squats
- 4 bonds d'une coupelle à une autre (1,50 d'écart)
en pliométrie
Les joueurs passent à la suite les uns des autres en
salle de musculation lors de la séance du matin (10 h) et pieds nus afin
d'éviter que les chaussures ne puissent tronquer les résultats
via l'application. Ils effectuent un CMJ les mains sur les hanches. Ils n'ont
qu'un essai.
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Le test de vitesse est réalisé à l'aide
de l'application MySprint® comme mentionné plus tôt
également. Les joueurs sont tous soumis à un échauffement
standardisé qui sera réalisé dans les mêmes
conditions lors du deuxième test de vitesse à la fin de
l'étude.
Cet échauffement s'articule ainsi :
- 2 min de mobilité articulaire (hanches, genoux,
chevilles, tronc)
- 7 min de gammes athlétiques (montées de genoux,
talons fesses, flexions, extensions, pas chassés, abduction, adduction,
balistique ischio-jambiers) - 2 sprints de 10 et 20 m (80 et 100%)
Ce test est réalisé sur terrain
synthétique pour une meilleure reproductibilité, en crampon pour
l'ensemble des joueurs et lors de la séance du matin (10h). Les joueurs
ont 2 essais chacun. L'application propose un tutoriel afin de positionner le
matériel du mieux possible. Ainsi, les joueurs effectuent une course de
30 mètres avec des intervalles tous les 5 mètres. Les piquets
sont disposés comme tel : 5,57 m pour le premier intervalle à 5
m, 10,28 m pour le deuxième intervalle à 10 m, 15 m pour le
troisième intervalle de 15 m, 19,72 m pour le quatrième
intervalle à 20 m, 24,43 m pour le cinquième intervalle à
25 m et 29,15 m pour le dernier intervalle à 30 m. Bien
évidemment, la disposition des marqueurs verticaux (piquets de
préférences) doit être la plus précise possible afin
d'avoir des données fiables. Les distances sont calculées
à l'aide de la roulotte du club.
Les mesures réalisées et les résultats
des tests sont notés dans un tableur et triées par joueur.
Le protocole débute et s'étend sur 9 semaines
pour les joueurs du groupe 1. Les joueurs sont briefés sur les exercices
à réaliser. Ils participent 2 fois par semaine à la
réalisation de celui-ci durant 20 minutes en salle de musculation le
matin.
Ils ont pour consigne de réaliser les exercices suivants
:
- déroulé de pieds sur 5 mètres (3
allers-retours) - grippé de serviette (20 répétitions de
chaque pied) - balle de massage (45 secondes sous chaque pied) -
élastiques (15 répétitions de chaque pied)
Ce circuit comporte 4 exercices et est réalisé 3
fois pour une durée de 20 minutes.
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Chaque exercice est séparé de 15 secondes afin
de changer d'atelier. Les joueurs du groupe 1 sont répartis en
mini-groupe par 4 sur deux exercices et par 3 sur les 2 autres. Les
mini-groupes sont conservés d'une séance à l'autre. Chaque
mini-groupe est affecté à un exercice (qui est toujours le
même) pour débuter et le sens de rotation est toujours le
même sur l'ensemble du circuit pour des questions de
reproductibilité.
À la fin du protocole qui dure 9 semaines, les joueurs
sont soumis à un nouveau test de détente et un nouveau test de
vitesse, réalisés dans les mêmes conditions que la
première fois.
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