1.2. LES TYPES DE STRESS
La gestion de stress peut s'avérer une
chose compliquée car il existe différents types de stress (aigu,
répété et chronique) Chaque type de stress a des
caractéristiques, symptômes, durée et approche de
traitement qui lui sont propre. Analysons dans les détails :
1.2.1. Le stress aigu :
C'est la forme de stress la plus rependue. Il dure
généralement moins d'une heure et trouve son origine dans les
pressions récentes et dans les pressions à venir. Le stress aigu
peut être excitant et même bénéfique dans certaines
situations, mais trop de stress finit par être épuisant.
Exemple : Le fait de vivre de façon
répétée des éléments plus ou moins courts
mais très stressants peut provoquer des troubles psychologiques, des
maux de tête, des maux d'estomac et d'autres symptômes directes
liées au stress.
Les symptômes et les origines du stress aigu peuvent
être identifiés par tout le monde. C'est la liste de toute chose
qui peut nous mettre « un coup de pression » dans notre
quotidien : un accident de voiture léger, la perte d'un contact
important, une date à respecter, le problème des enfants à
l'école, etc.
En raison de sa courte durée, le stress aigu n'a pas
assez de temps pour causer des troubles plus graves associés au stress
à long terme.
Les symptômes du stress aigu les plus rependus
sont :
Ø Un changement émotionnelle qui mélange
colère, irritabilité et déprimé ;
Ø Des problèmes musculaires comme des maux de
tête, des douleurs dans le dos, le mal des dents, douleurs dans les
tendons et les ligaments ;
Ø Un rythme cardiaque accéléré,
une hausse de la pression artérielle, des palpitations, le souffle
court, les douleurs à la poitrine, les vertiges, sont d'autres signes de
l'excitation liés au stress.
Le stress aigu peut survenir dans la vie de n'importe qui, et
cette forme de stress peut être gérer assez facilement (il suffit
généralement de se détendre et d'attendre que ça
passe)
1.2.2. Le stress aigu répété
Les personnes atteintes du stress aigu
répété font souvent preuve de tempérament
irritable, d'anxiété et de nervosité. Elle se
décrit souvent comme étant une boule d'énergie nerveuse en
mouvement. Toujours dans l'urgence leur état irritable peut se
transformer en colère. Les relations sociales se
détériorent alors rapidement avec les autres, et les lieux de
travail deviennent souvent un endroit de stress pour ces individus.
Les médecins caractérisent ces personnes comme
ayant un sens aigu de la compétition en faisant preuve
d'agressivité et d'impatience en étant toujours dans l'urgence.
Permanent.
Une autre forme de stress aigu provient d'un sentiment
d'inquiétude. Cela revient à imaginer des déstresses
à chaque coin de rue, à être pessimiste sur l'avenir et
à penser que le pire va se produire dans chaque situation.
Le monde est un endroit dangereux dans lequel quelque chose
d'horrible est toujours en train de se produire. Généralement,
des personnes ayant ces modèles de penses présentent les premiers
symptômes d'un état des troubles anxieux et de
dépression.
Les symptômes du stress aigu
répété sont les symptômes d'un état
d'excitation quasi-permanent : maux de tête, douleurs à la
poitrine, maladies cardiaques. Le traitement pour réduire le stress aigu
répété et en guérir nécessite d'intervention
d'un professionnel de santé et la guérison peut prendre plusieurs
mois.
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