Figure
3 : Représentation schématique des tests de niveau 1 (Yo-Yo
IR1) et de niveau 2 (Yo-Yo IR2) de la récupération
intermittente
Depuis leur introduction, les tests Yo-Yo IR ont
été largement utilisés pour des tests en
société, [65-6] pour le basket-ball, [67] le football, [68-71] le
rugby, le football australien [72-3] et la course à pied [74].
Après plus de 15 ans d'application, il semble approprié
d'évaluer le potentiel et l'utilisation des tests. Le présent
article présente et examine les données recueillies dans le cadre
d'études scientifiques qui ont soit examiné le test IR Yo-Yo,
soit utilisé les tests pour évaluer le niveau de performance des
individus. En outre, un nombre important de données non publiées
sont présentées. L'article traite de divers aspects tels que la
réponse physiologique aux tests IR Yo-Yo, l'utilisation des tests dans
l'analyse sportive, l'effet de l'âge sur les performances des tests,
l'utilisation des tests pour examiner les variations saisonnières des
performances et la manière d'utiliser les tests IR Yo-Yo pour
évaluer le niveau de performance des individus.
Description du test YOYO IR2
Le test de fitness intermittent yoyo est un test de la
capacité de faire des exercices répétés de haute
intensité. Les participants sortent et reviennent sur un parcours de 20
mètres, avec une pause active de 10 secondes après chaque 40
mètre, la vitesse augmentant à des intervalles définis
jusqu'à ce qu'ils ne puissent pas continuer. Le test de
récupération intermittente YOYO niveau 2 est l'une des 6 versions
officielles du test YOYO [75].
Equipements requis : surface
plane, cônes de marquage, ruban à mesurer, lecteur CD ou mp3 avec
de bonnes enceintes, fichier audio ou CD, feuilles d'enregistrement
Disposition du parcours : des
cônes ou du ruban sont utilisés pour délimiter trois lignes
parallèles, espacées de 5 et 2 mètres.
Préparation : s'assurer
que les participants se sont bien reposés, bien hydratés et
familiers avec la procédure du test puis motivés pour se donner
au maximum.
Début du test :
Tous les participants doivent s'aligner le long de la ligne de
départ. Les athlètes commencent avec un pied derrière la
ligne médiane et commencent à courir lorsqu'ils sont
informés de l'enregistrement audio. L'athlète se retourne
lorsqu'il est signalé par le bip audio enregistré (au cône
C) et revient au point de départ. L'athlète ne doit pas commencer
à courir tôt, doit parcourir toute la distance et atteindre chaque
ligne avant ou à temps avec l'enregistrement.
Pendant le test :
Il y aura une période de récupération
active de 10 secondes entre chaque course de 40 mètres, pendant laquelle
le sujet doit marcher ou courir jusqu'à la ligne suivante (cone A) et
revenir au point de départ. A intervalles réguliers, la vitesse
de course augmentera. Celle de départ pour le test de
récupération intermittente de niveau 2 est 13km/h, et augmente
à 15km/h, 16km/h puis augmente de 0,5km/h par la suite.
Fin du test :
Les participants doivent continuer aussi longtemps qu'ils
peuvent. Certains athlètes choisiront de s'arrêter lorsqu'ils
auront atteint leur limite physique. Pour les autres, vous devez donner un
avertissement car ils prennent du retard sur le rythme requis. A la
deuxième infraction, vous les retirez du test. Vous devez donner un
avertissement lorsque le participant ne s'arrête pas complétement
avant de commencer la prochaine course de 40 mètres, démarre la
course avant le signal audio, n'atteint pas aucune ligne avant le signal audio,
tourne à la marque des 20 mètres sans toucher ni franchir la
ligne.
Score :
Le score du participant est le niveau ou la distance totale
parcourue dans la dernière navette réussie.
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