2-1-Les facteurs d'entraînement
Pour qu'un entraînement soit bénéfique et
efficace, il faut tenir compte de plusieurs facteurs, qui sont
déterminant pour la contribution à un travail
systématique.
Ces facteurs sont :
211La fréquence
L'entraînement doit proposer un nombre élevé
des répétitions à l'athlète pour acquérir
l'exercice ainsi une nouvelle habilité motrice
212La durée d'entraînement
Bien entendu, pour améliorer et développer les
aptitudes des joueurs, la durée de l'entrainement doit être
favorable et adéquate.
En effet, la quantité du travail est en relation
étroite avec la qualité d'entrainement. Car une courte
période d'effort bien dirigé, pourrait être plus efficace
qu'une plus longue période qui s'avère ennuyeuse et
épuisante.
La durée de entraînement dépend de
l'âge, du sexe des capacités générales des
athlètes et surtout de la période d'entraînement (avant ;
au milieu ; ou à la fin de la saison).
213 la charge d'entraînement
A cause du développement du Hand-ball actuel, les
joueurs doivent effectuer un effort normal pendant le match. Alors il faut
qu'il existe une corrélation étroite entre l'effort
effectué lors d'un match et la charge de
l'entraînement pour que les joueurs puissent suivre le
rythme accéléré de la compétition.
2-2-Les méthodes de l'entraînement des
jeunes
handballeurs
Pour améliorer la maîtrise sportive il faut
employer des moyens systématiques et efficaces, en se basant sur des
méthodes d'entrainement pour assurer une adaptation progressive aux
charges et une économie d'effort surtout pour des jeunes
handballeurs.
221Séance spécifique
Les séances spécifiques sont employées
comme des moyens de tester les joueurs, ou les perfectionner lorsqu'elles sont
composées d'exercices individuels ou de groupe.
« Ce sont les séances de travail physique ou
psychologique à la base de geste technique ou d'action de jeu
spécifique effectuées aux postes occupés par les joueurs
»6 .
222Séance spécialisé
Ces séances sont orientées vers des exercices
techniques et tactiques.
Elles sont employées pendant la période de
perfectionnement qui succède la période de préparation
foncière des joueurs.
223Séance mixte
Ce sont des séances où dans chacune on alterne
entre; technique, tactique, physique et jeu. Aussi on donne à chaque
partie qu'on estime la travailler plus particulièrement.
6 FEDRO GAREL : « la préparation des
footballeurs » Edition Amphora1978 .P44.
224L'entraînement individualisé
C'est un entraînement orienté d'une façon
individuelle à chaque joueur pour fournir un effort et réaliser
un geste bien déterminé dont l'efficacité dépend de
sa valeur « intrinsèque »
Dans ces entraînements on peut distinguer les
différents objectifs :
--Athlétique --Technique --Mixte
Et tous ces objectifs sont consacrés pour réaliser
des gestes techniques effectués au cours du match ainsi que la gamme des
efforts.
Cette méthode d'entraînement est très
efficace surtout pour les jeunes puisqu'elle permet une progression
rationnelle.
225Méthode axé sur les jeux
Elle consiste à employer dans l'entraînement, des
exercices au cours des quelles Ilya une amélioration des
différentes qualités ; physiques, techniques et tactiques du
joueur.
Les jeux dirigés :
Dans cette forme d'entrainement l'entraîneur intervient
dans le déroulement du jeu.
Il peut arrêter le jeu dans le but d'en faire remarquer
certaines phases et pendant la pause corriger certaines actions tactiques, ou
effectuer des remarques d'ordre technique. Dans le jeu dirigé
l'entraîneur fixe en principe, des objectifs à l'équipe.
Jeux simplifiés :
Ils sont utilisés au cours de l'apprentissage avec des
débutants.
Dans le jeu simplifié, les connaissances de règle
de jeu ne sont pas prises en considération.
Par contre il est tenu compte de faible niveau technique des
joueurs. Le but de ce jeu est le perfectionnement technique dans des conditions
de lutte sportive avec des règles simplifiées.
226Méthode de compétition
Elle consiste à organiser des compétitions dans
le cadre de l'entraînement. Elle est très motivante mais doit
être bien étudiée avant sa mise en oeuvre, puisque la
compétition peut prendre une forme de nature physique, technique ou
tactique afin de réaliser des meilleurs résultats.
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