La pratique du sport n'a que des effets
bénéfiques pour l'individu. Il est démontré qu'une
pratique modérée de sport comme la randonnée renforce les
défenses immunitaires. Par une meilleure oxygénation,
l'activité physique participe au bon fonctionnement du cerveau :
récupération après lésion, lutte contre les
maladies dégénératives.
Selon certaines études, il existerait un lien direct
entre la qualité de sport effectuée et le niveau de protection
vis-à-vis de nombreuses maladies. Une activité physique
modérée comme la randonnée renforce l'estime de soi,
redonne éventuellement confiance et permet une meilleure
intégration dans la vie sociale. Avoir une meilleure qualité de
la vie c'est pratiquer le sport pour se sentir davantage bien et être en
bonne santé.
Pratiquer une activité physique permet de mieux se
protéger contre certaines maladies comme le diabète,
l'obésité et les problèmes cardio-vasculaires qui peuvent
en découler, et même les maux de dos. Même une demi-heure de
marche suffit pour donner au corps une activité physique minimale. En
protégeant les vaisseaux, l'activité physique prévient et
participe au traitement des maladies cardiovasculaires. Elle diminue :
· le risque de faire un diabète de type 2, de
60%,
· l'angoisse et la dépression,
génératrices de maladies cardiovasculaires,
· e taux de triglycérides, de mauvais
cholestérol et elle augmente le bon ;
· la tension artérielle de façon modeste mais
sensible ;
· la mortalité de 25 à 35% en cas de maladie
coronarienne déclarée100.
Sur autre plan, des milliers d'études prouvent que le
sport est bon pour la santé en général, en même
temps pour le pratiquant que pour le spectateur. On dira que le sport ne donne
pas que la forme, mais les formes physiques, morales, mentales, psychiques,
etc.
L'activité physique réduirait sensiblement le
risque de cancer du sein ou du colon. L'intérêt du sport pour la
santé et en particulier pour protéger contre le cancer du sein
s'est récemment vu conforter par une nouvelle étude menée
par une équipe de l'INSERM et dont les conclusions ont montré que
la pratique régulière d'activités physiques
entraînerait une diminution du risque. Par exemple, une femme qui ferait
cinq fois du sport par semaine verrait son risque relatif du cancer de sein
diminuer de 38%, le bénéfice est moindre pour celle qui se
contente de faire le ménage Il reste qu'à raison de 14 heures de
sport par semaine, on obtient une réduction du risque de 18%.Pour dire
autrement, plus elle se dépense, mieux la femme est
protégée101. Cette relation résiste même
à l'influence des autres facteurs de risque : surpoids, traitement
hormonal substitutif, génétique. Pratiquée de
manière judicieuse, la randonnée devient un atout majeur dans le
traitement des bronchites chroniques et l'asthme.
La randonnée ne fait pas maigrir, elle remplace de la
graisse par du muscle. Associée à un
régime, elle en
renforce les effets. L'individu en surpoids actif court beaucoup moins
de
risques que celui qui a une corpulence normale mais qui reste
sédentaire. Faire du sport est
100 Pour prévenir une récidive de la maladie,
on recommande une pratique modérée, régulière et
progressive : 30 minutes 5 fois par semaine, avec 2 séances de 20
minutes de renforcement musculaire sous couvert de l'accord du cardiologue.
101 Confère Maxi sciences : quelques conseils pour
réduire le risque de cancer de sein, http/www. Yahoo
actualité.com
bon pour les seins. Le sport contribuerait à la perte
de poids, la réorganisation hormonale, et au renforcement des
mécanismes de défense immunitaire : un corps plus aguerri,
détecte et élimine les petits cancers avec une plus grande
efficacité. Au mieux pratiquer le sport dans un environnement naturel
sain, accroîtrait les mesures de protection contre certaines maladies, en
renforçant les capacités réactives de l'organisme.
Faire du sport est bon pour les seins. Le sport contribuerait
à la perte de poids, la réorganisation hormonale, et au
renforcement des mécanismes de défense immunitaire : un corps
plus aguerri, détecte et élimine les petits cancers avec une plus
grande efficacité. Au mieux pratiquer le sport dans un environnement
naturel sain, accroîtrait les mesures de protection contre certaines
maladies, en renforçant les capacités réactives de
l'organisme.
Avec les flots d'informations diverses relatant les
catastrophes dans de nombreuses régions du globe, les crises
financières qui n'en finissent pas, le chômage, les faillites des
entreprises, les délocalisations plongeant au passage les Hommes dans le
chômage, l'angoisse, la peur, dont les effets directs sur la santé
entraîneraient entre autres le stress, le sport récréatif
serait un bon palliatif. Le PV peut jouer également un rôle de
milieu naturel de foisonnement de recherche biologique et autre.
