Conclusion
Un protocole de renforcement du pied sur 10 semaines permet
une amélioration significative de la performance en sprint court (5m) et
en saut (CMJ). Les types morphologiques n'ont pas d'influence dans notre
étude.
Mots clés
Musculation des pieds, Football, Détente, Vitesse,
Explosivité, My Jump, My Sprint, Fléchisseurs du pied, Muscles,
Pieds, Performance, Podologie
FRESNEAU REDHA
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Abstract
FRESNEAU REDHA
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Objective
To observe the effect of a foot training protocol on the
explosiveness performance of high level soccers players. To observe the
morphological differences in the feet in the same public. To determine if the
morphological profiles have an impact on the proposed protocol with regard to
the results obtained.
Methods
The morphological profiles were determined using a
goniometer (to determine the valgus of the hind feet) and a ruler (to measure
the height of the navicular). The CMJ test was performed with the My Jump
® application and the speed test (5, 10, 30 m) was performed with the My
Sprint® application. The players were divided into 2 groups (test group
and control group). The protocol was fixed over 10 weeks. Players were weighed
evaluated before and after the beginning of the protocol to compare the data.
The data and statistical analyses were performed with Microsoft Excel® and
XLSTAT®.
Résults
The difference in weight between the groups at the
beginning and at the end of the protocol is not significant (Test group:
p=0.136 Control group: p=0.590).Power (W/kg)
increased significantly for the Test group after the protocol for speed
(p=0.009) and for relaxation (p=0.048). There
was no significant improvement for the control group for speed
(p=0.994) and jump (p=0.143). Morphological
profiles did not change during the protocol since because nobody started an
orthopedic treatment.
Conclusion
A 10-week foot training protocol resulted in a significant
improvement in sprint (5m) and jump (CMJ) performance. However, morphological
types are not influencein our study.
Key words
Foot exercice, Football, Relaxation, Speed, Explosiveness,
My Jump, My Sprint, Foot flexors, Muscles, Feet, Performance, Podology
FRESNEAU REDHA
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1. La structure
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1.1 Présentation
Le Trélissac Football Club est un club de football
français, fondé en 1950 et basé à Trélissac
près de Périgueux en Dordogne, en Nouvelle-Aquitaine. Il est issu
de a fusion, en 1983, du Football Club des Maurilloux et du Football Club de
Trélissac, ce dernier étant l'émanation du club « Les
Romains ».
Le club évolue au stade Firmin-Daudou (3000 places)
mais dispose également d'installations sportives sur les communes
d'Antonne-et-Trigonant et de Sarliac-sur-l'Isle.
Le président du club est Fabrice Faure, et le coach
principal Pavlé Vostanic.
Le club évolue en National 2 depuis 2012. C'est un club
qui réalise régulièrement des parcours en coupe de France.
Le dernier en date est l'épopée lors de la saison 2019/2020 ou le
club a affronté l'Olympique de Marseille en 32 ème de finale de
Coupe de France. Sur ces 10 dernières années, le club a
affronté l'OM 3 fois lors de phases finales de Coupe de France. Ils ont
également affronté le LOSC (Lille Olympique Sporting Club).
Depuis plusieurs années, le Trélissac Football
Club continue son développement. Pour permettre aux joueurs et autres
membres du club de travailler dans les meilleures conditions possibles, le club
dispose de structures de qualité tant au niveau sportif qu'au niveau
administratif. En effet, le siège sportif et administratif qui a
été construit il y a maintenant 4 ans se rapproche fortement d'un
centre d'entraînement de club professionnel. Ce nouveau siège est
situé dans l'enceinte du complexe sportif du bourg. D'un point de vue
administratif, il est constitué de plusieurs bureaux mis en place pour
le pôle administratif ainsi que pour les éducateurs et
différents entraîneurs du club. D'un point de vue sportif, les
joueurs ont à disposition une salle de musculation climatisée,
des salles de soins, un espace cryothérapie avec bain froid et
vestiaire, un cabinet médical. En dehors de ces éléments
présents au sein même du siège, le club dispose de 2
terrains synthétiques, 2 terrains en herbes et du stade principal pour
les matchs, qui est partagé avec le Trélissac Rugby qui
évolue également au niveau national.
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