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Année 2014/2015
MANIERI François
LA VOIE
VERS
L'ASSAUT FINAL
Mémoire soutenu en vue de l'obtention du grade
6ème dan de karaté
PLAN
1/ PRESENTATION
a/ parcours personnel .. p 1
b/ grades ... p 4
c/ fonction au sein de la FFKDA p 4
2/ INTRODUCTION .. p 5
3/ APPRENTISSAGE
1. Renforcement physique p 6
2. Technique d'apprentissage
blocage......... p 7
3. Déplacement...... p 7
4. Distance (maaï)...... p 9
5. Temps de réaction (timing)... .
p 10
4/ DEVELOPPEMENT
1. Khion (physique) ... p 11
2. Khion ippon kumite (blocage) ....
. p 12
3. Sanbon et gohon kumite(Déplacement)
... ..... p 14
4. Ippon kumite (maaï) p 14
5. Jiu ippon kumite (timing)...
p 15
6. Assaut final... ... p 17
7. Conclusion .. p 20
8. Photos galerie ... . ... p
23
9. Bibliographie ... p 27
REMERCIEMENTS :
A Sensei SATO mon professeur et maitre de
mémoire,
A Jean-Pierre LAVORATTO un exemple pour
moi,
A Serge SERFATI qui m'a souvent
montré la voie,
A Vincent MANIERI mon
frère,
A Pietro MANIERI mon frère,
à jamais dans mon coeur !
Qui m'ont beaucoup inspiré et apporté dans la
pratique de mon art ...
Sans oublier,
Mes élèves qui sans le savoir, m'ont beaucoup
motivé dans cette épreuve ! Et un merci tout particulier à
Lionel ...
« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
PRESENTATION
1-a-Parcours personnel
J'ai commencé le Karaté à l'âge de 12
ans en 1973, pour suivre mes 2 frères.
Au moment où le Karaté était en pleine
essor, l'époque Bruce Lee, regroupant tout style de combattants et de
personnalités hors paires, qui sont à la tête de la
fédération maintenant.
J'ai commencé en champagne, dans ma ville natale à
Troyes, une région dirigé à l'époque par Mr Marcel
LANCINO, devant qui j'ai présenté mon 1 er dan, avec une
influence de sensei KASE, j'ai eu le privilège de croisé
plusieurs fois sa route, tout au long de mon parcours !
J'ai déménagé sur Nice, dans les
Années 1982, à la recherche d'un nouveau club.
1
N'en trouvant pas, qui correspondait à mes attentes, je
décide de me lancer dans l'enseignement et ouvrir mon premier club avec
l'aide de mon frère Vincent avec qui j'étais inséparable
et qui me poussait sans cesse à me surpassé, car il était
très bon Karateka et surtout mon ainé, cela m'agaçait car
il avait toujours une longueur d'avance sur moi et j'étais obligé
de travailler deux fois plus pour arriver à sortir de son ombre !
Nous étions un peu orphelins dans notre karaté,
personne ne nous apportait ce que nous cherchions et nous avions toujours
besoin d'un sensei pour évoluer dans la pratique de notre art !
« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
Très vite je me suis inscrit à son club de MONACO,
tout en continuant à enseigner sur Nice, j'avais enfin trouvé la
voie, il m'arrivait en sortant du cours de hurler de joie dans ma voiture sur
le chemin du retour ...
Très vite, des expériences fabuleuses en suivirent,
d'abords mes premières participations à des championnats
européens et mondiaux JKA, et la rencontre avec de très grands
sensei japonais tel que :
MYAZACHI sensei, TANAKA sensei, OCCHI sensei, KANAZAWA sensei,
ENOEDA
sensei, MOCHIZUCHI sensei, FUKAZAWA sensei, SHIRAI sensei, NAITO
sensei,
ABBE sensei, KASE sensei et je dois en oublier ...
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La rencontre avec sensei Sato en 1987 à Monaco, a
été une véritable révélation !
« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
À ma 1ère participation aux
championnats de France vétérans 2014 en kumite, je
décroche la 3ème place !
En France j'ai remporter plusieurs fois les
départementales et les ligues autant en kata qu'en combat , je voulais
m'entrainer dans ces deux directions car pour moi c'était indissociable
pour pouvoir acquérir le maximum d'expérience et le transmettre ,
sachant bien que pour pouvoir arriver au plus haut niveau, il vaut mieux se
perfectionner dans une seul épreuve, seul quelques personnes
exceptionnels peuvent le faire !
Aujourd'hui encore, à 53 ans, je participe aux
championnats vétérans kata et kumite ! Et j'aime ça !
En 1994, j'étais à l'apogée de ma forme et
décrochais la 7eme place à la coupe du monde JKA de Philadelphie
et la 5eme place à la coupe internationale JKA de New York la même
année en KATA !
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Pour les championnats internationaux cela était
très dur car on était confronté à de bons karatekas
et notre niveau n'était pas très bon ! Mais cela nous plaisait et
j'étais avide de tout,
Je participais aux épreuves KATA et KUMITE, aussi bien en
individuel, qu'en équipe. Les combats étaient sans protections et
sans catégorie de poids, et en katas on pouvait rencontrer des karatekas
avec un niveau exceptionnel, il n'était pas rare de voir des hauts
gradés, participer aux épreuves !
J'avais entrepris les compétitions sur le tard, mais je
m'en moquais, je prenais ça comme une chance ! Une chance
d'acquérir plus d'expérience et de pouvoir le transmettre
à mes élèves,
« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
1-c-Fonction FFKDA dans le passé
J'ai occupé diverses fonctions au sein du
département des Alpes Maritimes et de la Ligue Cote d'Azur entre les
Années 90 et jusqu'en 2012, ce qui m'a permis d'entrevoir les multiples
facettes du Karaté !
Je continue encore aujourd'hui à m'invertir en
étant examinateur de grades
Responsable de Grade départemental
Responsable entrainement de masse départemental
Arbitre département et Ligue Actuellement
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1-b-Grades :
Suite à l'obtention de mon 1er dan en 1987 ,
j'ai poursuivi mon expérience de karatéka et j'ai obtenu le grade
de 2ème dan en 1993 !
Passionné par l'enseignement, j'ai enchainé aussi
avec le diplôme
d'instructeur fédéral en 1992 et le diplôme
de professeur d'état (BEES 1) en 1996.
Mon 3ème dan se fit en 1996,
4ème dan en 1999 5ème dan en 2008.
« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
2/ INTRODUCTION
Mes années de pratique et d'expérience que j'ai
vécues, m'ont données l'envie d'explorer plus à fond le
karaté et de réfléchir sur ce que j'appelle :
La voie vers l'Assaut final
c'est-à-dire toutes la préparation physique et
mental pour y arriver.
Je vais vous détailler toute la voie vers l'assaut final,
de façon précise et de manière traditionnelle comme il est
souvent enseigné dans les différents clubs, son apprentissage par
ses différentes étapes avec mes ressentis et mes touches
personnelles et je vous montrerai ainsi toute son importance dans le
karaté.
Pour ma part, il illustre parfaitement la finalité par
rapport à un travail ou plutôt une évolution de travail sur
un plan physique d'abords et technique ensuite, avec cette aboutissement par un
assaut, qui semble instinctif et qui pourtant à demander des
Années de travail.
J'aime ce thème aussi car il est un peu l'ossature d'une
évolution du corps et de l'esprit tout au long de notre pratique, car
l'acheminement vers l'assaut final se retrouve au sein des différents
passages de grades et s'étoffe peu à peu au fil des Années
pour arriver à un ressenti personnel.
Pourquoi avoir choisi ce travail et ce thème
?
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Puis dans un second temps je vous apporterai mes conclusions et
le fruit de ma réflexion par rapport à l'assaut et s'il n'existe
pas une alternative à cet affrontement.
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« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
3/APPRENTISSAGE
3- 1- RENFORCEMENT PHYSIQUE :
Important, mettre l'accent sur la force des positions et des
blocages.
Le travail en zenkutsu et plus particulièrement sur la
jambe avant, descendre sur sa position sans reculer.
Le genou avant au-dessus des orteils pour permettre de descendre
et non reculer sur l'attaque et ainsi permettre un déplacement plus
rapide et plus fort, on « défend notre territoire »
La jambe arrière est en opposition pour renforcer son
blocage avec un verrouillage de la hanche en Contre,
Dessins
OUI
NON
? Quelques exercices de jambes :
Porter le poids sur la jambe avant, ce qui permet une
meilleure traction pour avancer ou même sur place pour avoir plus de
force pour stopper l'attaque !
Le genou avant se trouvant à l'aplomb des orteils,
l'exercer contre un mur ou une perche verticale.
Ensuite donc en zenkutsu jambe avant, relâcher la jambe
arrière et la ramener au niveau de la jambe avant plusieurs fois.
Avec la même position de la jambe avant, stable et
immobile, placer la jambe arrière sur le côté pour se
retrouver en kokutsu à 90 degrés.
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« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
3-2-TECHNIQUES DE BLOCAGES
? Quelques exercices :
- Ex en jodan uke mais peut se faire sur tous types de
blocages
En position zenkutsu, tout le corps stable et immobile et avec le
bras en blocage, relâcher et le frapper plusieurs fois à l'impact
sans rien bouger d'autre que le bras et en mettant bien l'accent sur la
rotation finale !
* le renforcement et préparation physiques ainsi les
techniques d'apprentissage de blocage nous orientent déjà vers
:
Le KHION IPPON KUMITE
3-3-DEPLACEMENTS
- Déplacement avant : ayumi ashi en zenkutsu
Grouper la jambe arrière au niveau de la jambe avant et
là, pousser sur la jambe avant pour faire une propulsion vers l'avant,
tout ceci en restant à même hauteur, et essayer de rester de face
pour mieux favoriser le travail de la jambe
Dessins
- toujours en position stable et solidement ancrée au sol,
synchroniser le relâchement jambe arrière et bras bloquant ; le
bras et la jambe doivent être en mouvement tout en gardant le reste du
corps stable !!
« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
- déplacement arrière : hiki ashi
Relâcher la jambe arrière et se placer en neko ashi,
puis placer la jambe avant en position arrière tendue, le recule se fait
par simple transfert de la jambe arriéré qui devient la jambe
avant !
Dessins :
3 2 1
- déplacement latéral : mawari ashi
En zenkutsu, et restant fort sur sa jambe avant, s'en servir
de pivot et emmener la jambe arrière à 45 °
extérieur.
Toujours en zenkutsu changer de pied vers l'avant et pivoter sur
le pied qui viens d'avancer et est devenu le pivot, c'est aussi un ushiro
mawari ashi ou plus simplement o mawari ashi
Ce qui peut se faire aussi en hiki ashi mais au lieu de poser
arrière, on pose arrière 45 degrés, le pivot se faisant
donc sur le pied arrière, cela devient un ushiro mawari ashi !
Dessins :
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« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
3-4-DISTANCE:
* Quelques exercices
La ceinture tendue par deux partenaires, se placer en face, en
position de base et à bonne distance puis effectuer sa technique sans
dépasser la ligne matérialiser par la ceinture !
Dessin :
* Autre, face à un point solide et fixe, voir plus
simplement, une perche placée à la verticale, effectuer une
technique à plein vitesse et puissance sans dépasser le point
d'impact
Dessin :
9
*On peut effectuer le même style d'exercice cette fois ci
avec un partenaire qui nous indique des cibles, avec équipements (paos)
ou même sans, simplement avec les mains !
Ces exercices mettent l'accent sur l'importance de la distance
entre nous et le point d'impact (en japonais le maaï)
« La voie vers l'assaut final » François
MANIERI - mémoire- session décembre 2014
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