Les jeux réduits avec ballon en football, comme alternative aux exercices intermittents courses à haute intensité et de courtes durées

II. METHODES ET MATERIELS

2.1. Sujets:

Cette étude a été menée sur 32 joueurs de football de niveau district, partagés en 2 groupes (n=16). Un groupe composait le groupe d'étude (G1). L'autre groupe de 16 joueurs composait le groupe contrôle (G2). Les joueurs composant les deux groupes étaient des joueurs bien entraînés (6 heures par semaines, se décomposant en séances de deux heures le lundi, le mercredi et le vendredi) pratiquant pour tous, le football depuis plus de six ans. L'étude a été réalisée en pleine période compétitive.

Table 1 : Caractéristiques anthropométriques du groupe de sujet G1 (Moyenne #177; SD)
Age (ans)	Taille (cm)	Masse corporelle (kg)
22,14 #177; 2,07	179 #177; 3,53	72,5 #177; 5,55
Table 2 : Caractéristiques anthropométriques du groupe de sujet G2 (Moyenne #177; SD)
Age (ans)	Taille (cm)	Masse corporelle (kg)
22,21 #177; 3,01	177 #177; 3,03	77,5 #177; 4,32

2.2. Préambule du protocole expérimental :

Les groupes G1 et G2 ont été soumis à deux types de test visant à évaluer le potentiel aérobie des joueurs (Gacon 45/15 et Hoff Test).

Le protocole expérimental visant à observer l'intérêt de l'inclusion du ballon et donc de l'aspect technique et tactique dans la préparation physique, en comparaison à une préparation physique dissociée, il a été décidé au préalable de l'intervention d'effectuer ces deux tests, car un inclus le ballon durant sa pratique (Hoff Test), quand l'autre l'exclu (Gacon 45/15).

Ces deux tests ont été effectués au préalable et juste après la fin de l'intervention. Le but étant d'étudier la variation du potentiel aérobie des deux groupes, pour apporter un supplément de résultat, ou une ouverture vers une autre étude, mais surtout d'estimer la FC_max des sujets. La FC_max la plus haute observée entre les deux tests pré protocole expérimental correspondait à FC_max.

2.2.1. Le test Gacon 45/15 :

Ce test progressif et maximal se réalise sur terrain plat sous forme d'aller-retour en course avec des paliers qui se composent d'une phase active de 45 secondes suivie d'une pause de 15 secondes, qui en plus d'accorder une petite récupération donne le temps de se repositionner pour le départ suivant.

Le test conserve l'incrémentation classique de 0,5 km.h^-1par minute, taux de progressivité des principaux tests aérobies. Il se réalise en course, sous forme "d'aller retour", avec des paliers de 45 secondes suivis de 15 secondes de pause.

La vitesse initiale est de 10 km.h^-1, et la progression se traduit par 6,25 m supplémentaires lors de chaque nouveau palier (ces 6,25 mètres correspondent à l'augmentation de 0.5 km.h^-1 pendant 45 secondes). Ce test se fait sur piste ou bien sur n'importe quel terrain à condition qu'il soit plat et avec un sol adéquat à la course.

La vitesse réalisée lors du dernier pallier complété doit être prise comme la vitesse de référence. La fréquence cardiaque et la consommation d'oxygène sont maximale lors de ce dernier pallier (Gacon 1994).